Träna CIRKEL

test

Träna Cirkel

Cirkelträning är intervall/tabatabaserad stationsträning. Vi varvar kondition och styrka med varierande övningar där den egna kroppsvikten blir ett redskap tillsammans med bl.a. mitsar, powerstrikebagar, gummiband, viktplattor & skivstänger. Vi jobbar 6 stationer x 4 minuter. 20sek arbete/10sek vila. Med uppvärmning och stretch får vi en genomkörare för hela kroppen på 40 minuter!

Täna Cirkel 2 -Nyhet hösten 2019

Ett passl med längre intervaller (45 sek arbete/15 sek vila) Passet har 3 cirklar med fem övningar i varje cirkel som körs i två omgångar. Fokus ligger på hög puls och kondition. Här får du chansen att utmana dig själv i övningar där vårt enda redskap är kroppen. Passet kan köras på medel eller hög intensitet. Du väljer själv vart du lägger ribban. Vi kan utlova 40 effektiva, svettiga och flåsiga minuter!